Гипотензия
Гипотензия – состояние организма, при котором снижается тонус артерий, а соответственно, понижается артериальное давление. Такое состояние может является как самостоятельным заболеванием, так и встречаться у совершенно здоровых людей. Симптомы гипотензии довольно разнообразны и могут проявляться у разных людей по-разному. Достаточно часто встречается общая слабость и вялость, особенно это относится к первым часам после утреннего пробуждения, частые головные боли, быстронаступающее переутомление и усталость, бессонница. Кроме того, может ощущаться боль в сердечной области, незначительное снижение аппетита, дискомфорт и тяжесть в желудке.
Методов лечения гипотензии довольно много от медикаментозного до лечения лекарственными травами и сборами, но все они направлены на повышение тонуса организма в целом. Например, гимнастические упражнения. Так как гипотензия – болезнь пониженного давления, то самое простое и доступное средство от этого недуга – физические упражнения. Но справится с недугом смогут только регулярные занятия и терапевтический эффект наступит не ранее, чем через неделю после начала занятий.
Так как гипотензия часто вызывает головокружение, то физические упражнения следует проводить в положении лежа. Эти гимнастические упражнения довольно просты и их сможет выполнить даже не подготовленный человек. Они сводятся к подниманию и опусканию рук и ног в положении лежа. Единственным противопоказанием к упражнениям является беременность при гипотензии.
Двигательная активность и физические упражнения это только полдела на пути к улучшению самочувствия. Немаловажен отдых и полноценный сон при признаках гипотензии. Людям, страдающим гипотензией, требуется гораздо больше времени для сна. В то время как абсолютно здоровому человеку необходимо от 6 до 8 часов сна в сутки, для гипотоника сон продолжительностью менее 10 часов недостаточен.
Особенно нехватка сна ощущается во время непогоды, во время осенних холодов и при понижении атмосферного давления. Поэтому, если вместе с вами живет человек, страдающий гипотензией, не препятствуйте его продолжительному сну и не ставьте на нем клейма «лентяя и сони». Но как бы, ни был долог сон, одним из самых неприятных моментов в жизни гипотензика является утреннее пробуждение.
Зачастую, люди страдающие гипотонией по утрам чувствуют себя не выспавшимися и разбитыми. Может возникать чувство тошноты, головокружение и многие другие, довольно неприятные симптомы. Иногда даже случаются обмороки, особенно при резком изменении положения, например, при быстром поднятии головы с подушки. Избежать этого не сложно, достаточно придерживаться некоторых правил. Самое главное не вставать сразу после просыпания, а немного полежать в постели. Не помешает, также сделать несколько плавных движений руками, ногами, потянуться, другими совами, сделать облегченную гимнастику, не вставая с постели.
Важным фактором при гипотензии является правильное питание. Не плохим профилактическим средством может быть один бокал красного вина в день. Он поможет не только поднять уровень давления, но и напитать организм недостающими антиоксидантами. Страдающим от гипотонии людям может помочь чашечка утреннего кофе. Кроме традиционного средства, повышающего давление, кофе богато различными витаминами и микроэлементами.
В качестве дополнения к кофе, гипотензику неплохо было бы съесть бутерброд, лучше всего, с сыром и сливочным маслом. Кроме кофе, не менее полезен чай или какие-либо тонизирующие напитки. Но не следует злоупотреблять и выпивать литрами данные напитки, достаточно одной хорошо заваренной чашки кофе или чая утром и двумя чашками в течение дня. Очень хороши при гипотензии продукты питания, которые способствуют повышению давления, например, соленая и жирная пища. Но, как и во всем, в питании должна быть мера.
Популярность: 22%
Вы должны войти, чтобы написать комментарий.